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Ponte en forma en sólo 20 minutos con Crossfit

Entrenándote con el CrossFit. Los entrenamientos de circuito como el crossfit no son nada novedosos ,pero tienen una gran variedad. Una de las ultimas modas es el circuito militar,que proviene del entrenamiento de estos profesionales…

Los motivos por los que no alcanzas tus objetivos en el entrenamiento

No caigas en el error Los motivos que llevan a la mayoría de las personas a no ver cambios significativos suelen ser los mismos Son muchas, cada día más, las personas que deciden apuntarse a un gimnasio con la idea de cambiar…

Cuida tu espalda

Cuida tu espalada. Cuidar tu espalda cuando realizas una rutina de ejercicio con levantamientos de pesos libres y lo que tenemos que tener en cuenta. Si tenemos una lesión anterior que ejercicios tendremos que apartar de esta y cual…

Batidos saludables

 BATIDOS SALUDABLES   Pese a que numerosas personas son escépticas a tomar batidos en este post encontraras su consumo como un manjar exquisito para el paladar y saludable. Su principales propiedades aparte de ser excelentes…
natillas proteicas

Natillas proteicas

En muchísimas ocasiones durante el periodo de dieta,a quien no le entra el antojo de tomar algún dulce. Es casi inevitable después de un largo periodo de reducción de azucares simples y grasas de la dieta. En este post te presentamos la…

Bebidas energéticas: adicción peligrosa

Bebidas energéticas: adicción peligrosa Este post viene enfocado al consumo de bebidas energéticas durante estos últimos años y el habito desde los mas jóvenes,pasando por personas sedentarias,hasta sujetos enfermos con…

Rutina de volumen muscular

Llega la época invernal y estas pensando en aumentar tu masa muscular pero tienes miedo a perder de vista tu six pack. Pues sigue esta rutina de volumen muscular al 100% durante tres meses, acompañado de estas pautas dieteticas  y…