Blog sobre entrenamiento personalizado con temas actuales, dietas, nutrición, fitness, suplementos, recetas, ejercicios y noticias.

Expertos de la Universidad de Harvard eliminan los lácteos de la dieta.

Un equipo de científicos a través de un numerosos estudios sobre los productos lácteos y causas de enfermedades,han determinado que la leche,los lácteos en general no son productivos ni alimentos para un ser humano. La School of Harvard…

ENTRENAMIENTO HIIT: EFECTOS Y PROGRAMACIÓN DE UNA SESIÓN

  Efectos del entrenamiento HIIT El entrenamiento interválico de alta intensidad conocido como HIIT, surge como una alternativa a las prescripciones tradicionales de ejercicio físico. Boutcher (2011) afirma que el entrenamiento HIIT de…

La FDA advierte sobre la leche de soja.

La FDA advierte ante el extendido uso de la leche de soja. La leche de soya es un producto altamente procesado. Las semillas de soja se calientan a altas temperaturas y son lavadas con ácido en tanques de aluminio, por lo que el aluminio…

Ir en metro será deporte

Si tu deporte es saltar vallas y obstáculos ahora nacen nuevos competidores amateur. Una ingeniosa campaña de los juegos olímpicos de inviernos de sochi 2014-2015 en las que en estaciones de metro Moscovitas cuentan con máquinas para…

¿CUANTO ENTRENAR PARA HACER UN TRIATLON?

A menudo me viene mucha gente preguntándome cuanto tiene que entrenar para acabar un triatlón. Muchos de ellos tienen la falsa idea de que cada día hay que entrenar los tres deportes, bien porque vienen de uno de ellos o bien por desconocimiento.…

L-Carnitina y sus beneficios

Uno de los mejores suplementos para perder grasa y aumentar tu fuerza:L-carnitina es un nutriente que se encuentra en el cuerpo, biológicamente sintetizado a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Se requiere L-carnitina en…

Coaching versus Entrenadores

En los cursos de entrenador que se hacen últimamente, uno de los capítulos que se desarrollan es el tema del Coaching Deportivo. ¿Que es eso del Coaching? ¿Que diferencia hay entre un coach y un entrenador? Pues muy sencillo. Un entrenador…

Vitamina C descubre sus aplicaciones

  -Según  investigadores si tomamos vitamina C de las frutas y verduras es mejor usar suplementos vitamínicos, que contribuye a la longevidad . Los investigadores demostraron que cuando se suministro de 300 a 400 mg de vitamina C al…

Quiero ser triatleta

Cada vez hay más y más gente que requiere mis servicios de Personal Trainer y me dice: "Quiero ser triatleta, ¿que hay que hacer?" Y es que el triatlón es un deporte que está de moda, de eso no cabe duda. El número de licencias de triatlón…

Los seis motivos por los que no logras perder peso

Seis motivos por los que no logras adelgazar. Se acercan las fechas navideñas, época de excesos y buen comer. Cuando estos días queden atrás, entraremos de pleno en la época de poner en marcha todos esos buenos propósitos que buscamos…