Batidos saludables

 BATIDOS SALUDABLES

 

Pese a que numerosas personas son escépticas a tomar batidos en este post encontraras su consumo como un manjar exquisito para el paladar y saludable.
Su principales propiedades aparte de ser excelentes a la hora de hidratarlos su alta eficacia energética saludable ,su contenido en vitaminas y proteínas.
Siendo muy recomendados como dulce en época estival.
-Recomendados los hechos con frutas de temporada que aportan azucares presentes en estas y vitaminas llegando a beneficiarte de sus propiedades.

Plátano,Piña,coco,fresa,sandía,frutas del bosque,arándanos,mango,kiwi etc etc….

 

-Le puedes añadir suero de leche para aportar mas proteína,en el mercado encontramos sueros de increíbles sabores que mezclados con frutas y cereales nos ofrecen un resultado exquisito.
-Puedes añadir una fuente extra de hidratos de carbono. Avena,trigo,espelta,cebada o lecitina de soja.
-Como fuente principal agua y leche pero si tienes problemas con la lactosa también puedes añadir,leche de soja,avena,arroz,almendras.
-También productos energéticos como la miel que aporta importantes propiedades o Aloe vera.
Para terminar añadiremos hielo picado dependiendo del batido hojas de menta,canela o virutas de chocolate.
batido saludable
Receta:
Batido para dos personas.
-500Ml de leche de soja natural.
-1 Plátano troceado.
-5 o 6 fresas.
-1 medida 35gr de proteína de suero sabor vainilla.
-Batir en una batidora de vaso.
 
*Antes de servir añadir en cada vaso hielo picado y ya esta listo nuestro batido.
Batidos saludables
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